Намали стреса и тревожността през Ноември

Кога: 15 Ноември 16:30-18:30

Къде: Online, линк ще се изпрати 24ч преди Мастъркласа

Живеем под постоянен стрес в нашето ежедневие, и вече не усещаме как това афектира психиката ни, тялото ни, емоциите ни и цялостното ни съществуване.

В този Мастърклас ще обсъдим:

- Как ни влияе стреса

- Защо се стресираме толкова много в последните 10 години

- Ще направим оценка на индивидуалното ти състояние с практика за бърнаут

- Ще обсъдим как стреса влия на микробиома и как микробиома влияе на настроението и емоциите

- Ще направим практика за отпускане на точки на напрежение в тялото

- Ще завършим с дихателна практика за спокойствие и приятна вечер

Кога: 14 Ноември 18:15-20:00

Къде: Bendida Wellness Hub, Гоце Делчев, София

Ела да помацаме заедно на 14 Ноември в Бендида. Няма нужда да си художник, или творец. Ако усещаш постоянна тревожност и стрес, ела за една вечер изпълнена със спокойствие. Приятна атмосфера, малка група, музика, цветове и готини хора с които да си поприказваш (ако искаш).

Знаеш ли че когато креативната част на мозъка ни е ангажирана, частта която предизвиква стрес е подтисната? За това когато рисуваме (или мацаме, каквото ни е на душа) релаксираме по един нов начин.

Няма нужда да доказваш нещо на някой с творбата си, тя е единствено и само за теб и няма верен отговор. Твориш под звуците на музиката и насоките на Деяна.

Материалите ще те чакат, както и напитка за добре дошли (с и без алкохол).

Когато животът стане прекалено натоварен, дори малките решения тежат. Може да давате всичко от себе си, но въпреки това да усещате липса на мотивация, яснота или удовлетворение.

В тази 60-минутна индивидуална сесия ще открием какво ви спира и ще създадем ясен план за възстановяване и баланс – както в личен, така и в професионален план.

Какво включва:

💬 60 мин. опознавателна среща – ще направим тест за бърнаут и ще разгледаме „колелото на приоритетите“, за да разберем кои области в живота ви имат нужда от повече внимание и грижа.

🪷 Персонализиран план за възстановяване – заедно ще изясним откъде идва проблемът и ще изготвим конкретни, приложими стъпки за подобрение.

Планът може да следвате самостоятелно или в рамките на 1-месечен или 3-месечен коучинг пакет с мен.