Живеем под постоянен стрес в нашето ежедневие, и вече не усещаме как това афектира психиката ни, тялото ни, емоциите ни и цялостното ни съществуване.
В този Мастърклас ще обсъдим:
Как ни влияе стреса
Защо се стресираме толкова много в последните 10 години
Ще направим оценка на индивидуалното ти състояние на стрес и бърнаут
Ще обсъдим как стреса влия на микробиома и как микробиома влияе на настроението и емоциите
Ще направим практика за отпускане на точки на напрежение в тялото
Ще завършим с дихателна практика за спокойствие и приятна вечер
Билети: 59BGN (30Eur)
Повечето от нас живеят в постоянно състояние на стрес, без дори да осъзнаваме колко силно той влияе на нашето физическо и емоционално благополучие. Научили сме се да съжителстваме със стреса, което в крайна сметка води до бърнаут. Пренебрегваме предупредителните знаци (защото сме твърде заети, за да се погрижим за себе си) и си мислим, че всичко ще отмине от само себе си.
Истината? Няма да отмине — и тихо ви разрушава отвътре.
Стресът влияе на мозъка, сърдечно-съдовата система и времето, което прекарваме с близките си. Една от най-трудните стъпки е първата - да дадем време и шанс на себе си. Да се вгледаме в себе си. Дай си тези 2 часа Ноември месец и завърши годината със спокойствие.
Деяна и A Mindful Escape:
Деяна е награждаван специалист в сферата на благополучието. Българка, която е живяла 15 години в Лондон и е работила с някои от най-големите имена в туристическата индустрия – British Airways, Hilton Worldwide, Trafalgar Travel, Contiki Tours и други. Ръководила е големи глобални екипи и от първо лице е видяла как стресът, тревожността и в крайна сметка бърнаутът могат да повлияят както на личния, така и на професионалния ни живот.
Тя е посветила мисията си на това да разпространява знанието как можем по-ефективно да управляваме стреса, как да разпознаваме ранните признаци на бърнаут и как да засилваме човешката свързаност чрез уъркшопи, събития и изграждане на общност.
